Valpreventie

Bent u bang om te vallen? Of verliest u regelmatig uw evenwicht? Wilt u meer zekerheid met lopen? Dan kunt u uw kracht en evenwicht verbeteren met onze speciale valpreventie training onder begeleiding van een gecertificeerd Otago valpreventie trainer of een geriatrisch fysiotherapeut.

Iedereen wil graag zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar door het ouder worden gaan de dagelijkse dingen zoals boodschappen doen soms wat moeilijker. Misschien heeft u weleens moeite met het opstaan uit een stoel of verliest u regelmatig uw evenwicht? Met het Otago-oefenprogramma verbetert uw spierkracht en evenwicht. Ook krijgt u praktische adviezen die een val helpen te voorkomen. De kans dat u valt neemt daarmee af. Ook hebben deelnemers na het doen van het oefenprogramma meer zelfvertrouwen.

Voor wie?

De training is geschikt voor senioren, revalidanten of mensen met een chronische ziekte die zelfstandig of met hulpmiddel minimaal 30 meter minimaal kunnen lopen.

Praktische informatie en oefeningen

Het programma bestaat uit verschillende oefeningen. Deze maken uw beenspieren sterker en verbeteren uw evenwicht. De oefeningen passen bij uw niveau en worden langzaam opgebouwd. U traint in een groep en thuis. De duur van de groepstraining bedraagt 1 uur. De groep bestaat uit 6 tot 12 deelnemers.

Deskundige begeleiding

Tijdens de training kunt u advies vragen aan de trainer. De trainer kan dan met u mee kijken. U krijgt een oefenmap met foto’s en oefeningen mee voor thuis. Daarnaast krijgt u een persoonlijk wandelschema. Zo kunt u ook zelf aan de slag. Iedere week evalueren we met u voor aanvang van de groepstraining.

Vergoeding

Valpreventietraining kan soms worden vergoed door de zorgverzekeraar. U heeft hier geen verwijzing van een arts of fysiotherapeut voor nodig.